Tipy .

1. Po 18 hodine už nejedz , pretože po 18 hodine telo nedokáže jedlo spracovať .
2. Jedz nahá pred zrkadlom . Znechutí ťa to .
3. Sprchuj alebo kúp sa v studenej vode . Keď sa vykúpeš v ľadovej vode a budeš tam cca 45 minút spáliš okolo 300 kalórií , a pri studenej vode cca 45 minút spáliť 150 - 200 kalórií.
4. Pitím zeleného čaju bez cukru spáliš cca 110 kcal za deň .
5. Pi iba čaj a ľadovú vodu . Pitím jedného pohára ľadovej vody tvoje telo spáli 40 kcal .
6. Občas si daj vodu s citrónom , pomáha to na urýchlenie spaľovania.
7. Pred jedlom vypi veľký pohár vody
8. Ak dostaneš obrovský hlad počítaj do 100,alebo choď rýchlo na vzduch. Poprípade si pospi , hlad prejde.
9. Ak máš chuť na jedlo poriadne si vyčisti zuby aj jazyk zubnou pastou,prejde ťa chuť
10. Váž sa večer zo šatami a ráno nahá
11. Po jedle si zacvič,urýchľuje to spaľovanie tukov
12. Ak už musíš jesť , daj si iba zeleninu a ovocie , nemajú toľko kalorií .
13. Vyber si medzi obedom a večerou,nikdy nejedz obe
14. Žuvaj žuvačky
15. Čím viac jedlo požuješ , tým ľahšie sa zvracia
16. Píš si denník , kde si zapisuj váhu za deň a pocity - čítaj ana blogy
17. Lakuj si nechty , zakryje to fľaky z nedostatku vitamínov.
18.Ak si hladná , daj si lesk na pery .
19. Jedlo vždy vyhoď aby ťa nelákalo
20. Prvý týždeň bude ťažký , ale potom to pôjde